经常放屁和很少放屁的人,哪一个更健康?该怎么去减少放屁呢?

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健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化, 健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题,帮助你找回健康!

虽然放屁是不文雅的事情,但放屁是正常的生理现象,是胃肠道正常运行的一种症状。被吞咽的空气或者正常菌群作用下会产生屁,爱放屁和从不放屁哪一种更健康呢。

爱放屁的人跟从不放屁的人相比,哪种人更健康?

人体放屁的因素很多,例如进食过量的产气食物,会令肠道产生过多的气体,从而导致放屁量增加及排便量增加。'' 此外,当出现躁狂大肠菌群综合征时,也会使病人放屁更多,伴有腹胀和腹痛。这主要与人们消化功能的强弱有关,当消化不良会加速肠道细菌的发酵,从而产生大量的气体使人放屁。在正常情况下,一天放屁 5 次左右,尤其是在吃各种油炸食品和肉屁的时候,屁臭味增加,这是一种正常的生理现象,可以保健和健康。如果你不放屁,它会影响你的健康。这种人应该及时去医院做胃肠功能检查。

放屁太多是怎么回事?

1、吃饭速度过快

吃饭时吞咽或边吃边聊天,会让空气跟着食物进入胃肠道。空气是由多种气体组成的,吞咽过多的气体会放屁排出体内。此外,吃太多的乳制品也会让人放屁,因为随着年龄的增长,体内消化乳制品的乳酸酶数量会减少,如果你喝太多奶制品,会增加排泄量。

2、细菌发生失衡

细菌发酵他们在结肠中吃的食物,如果大量细菌在结肠内繁殖,它们进入小肠,食物在消化前与细菌直接接触,产生气体。此外,当患上胃肠炎时,肠道菌群会发生变化,导致细菌不平衡,但也会增加排泄量。

3、激素分泌发生改变

激素分泌不平衡或进入更年期时,胃肠运动不活跃,从而增加排泄量。此外,患有消化不良或自身免疫性疾病的人对面筋食物很敏感,吃太多面筋食物时会增加排泄量。

温馨提示

对于经常放屁的人群饮食要采取少量多餐的原则,吃饭时细嚼慢咽,尽量不要吃一些容易产气的食物,减少淀粉类食物摄入,多吃绿叶蔬菜水果以及富含蛋白质的食物来保证营养的均衡。合理的补充益生菌来改善胃肠道中的菌群环境。